ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА КУРСА - повысить адаптивность нашей психики к изменениям внешнего мира. Курс построен так, чтобы сформировать новые реакции и сломать стереотипные негативные установки. Через глубокое понимание стрессовых ситуаций мы будем приобретать навыки борьбы с тревожностью.
Особенно это важно в ситуации нестабильности и апатии, общего снижения позитивного эмоционального фона.
Урок 1. Что такое положительный и отрицательный стресс? Влияние стресса на изменение гормонального фона человека. Действительно ли вы правильно понимаете «стрессоустойчивость»? Определение собственной зоны повышенного беспокойства и тревожности.
Урок 2. Методика по преодолению внутреннего стресса «Первый шаг».
Урок 3. Психологический механизм запуска эмоций в организме. Как наши установки становятся шаблонами нашего поведения? Конфликт консервативных психологических установок и постоянной изменчивости мира. Гибкость мышления – один из главных ключей повышенной стрессоустойчивости.
Урок 4. Знакомство с методикой преодоления стресса, техникой выведения излишнего адреналина для предотвращения возникновения неврозов.
Урок 5. Жизнь в состоянии вечного обдумывания стресса - это привычка реагировать на стрессовые ситуации знакомым способом. Как связано психическое и физическое здоровье? Психосоматика стресса.
Урок 6. Подводные камни и проверки внешнего мира на пути преодоления тревожности. Что отличает токсичных людей, как с ними взаимодействовать? Кто такой внутренний саботажник и как с ним договориться?
Курс создан на базе курса, посвященного преодолению родительской тревожности, но его содержание сушественно дополнено и расширено. Поэтому прохождение его будет полезно как новым зрителям, так и опытным участникам.
Курс состоит из шести уроков, WhatsApp чата для выполнения домашних заданий и ежедневной обратной связи от автора курса, а также вебинара по окончании курса (2 часа).
Стоимость участия в курсе: 3000 руб. (Есть опция оплаты с карт международных банков).
При возникновении вопросов обращайтесь по номеру +7 (905) 558-50-65 (WhatsApp).
