Курс Ирины Ковалевой

"Спокойный победит!
Как преодолеть тревогу и стресс?"
Тревога и стресс сопровождают нас каждый день и, вероятно, эта тенденция будет увеличиваться.
Как обычно мы справляемся со стрессом на работе или в жизни?
Терпим, иногда срываемся…
Оба варианта неконструктивны, потому что не решают вопрос.
Как следствие, затяжной стресс перерастает в невроз.
Мой новый курс "Спокойный победит! Как преодолеть тревогу и стресс?"
помогает обрести навыки борьбы с тревожностью.
Присоединяйтесь!
ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА КУРСА - повысить адаптивность нашей психики к изменениям внешнего мира. Курс построен так, чтобы сформировать новые реакции и сломать стереотипные негативные установки. Через глубокое понимание стрессовых ситуаций мы будем приобретать навыки борьбы с тревожностью.
Особенно это важно в ситуации нестабильности и апатии, общего снижения позитивного эмоционального фона.

Урок 1. Что такое положительный и отрицательный стресс? Влияние стресса на изменение гормонального фона человека. Действительно ли вы правильно понимаете «стрессоустойчивость»? Определение собственной зоны повышенного беспокойства и тревожности.
Урок 2. Методика по преодолению внутреннего стресса «Первый шаг».
Урок 3. Психологический механизм запуска эмоций в организме. Как наши установки становятся шаблонами нашего поведения? Конфликт консервативных психологических установок и постоянной изменчивости мира. Гибкость мышления – один из главных ключей повышенной стрессоустойчивости.
Урок 4. Знакомство с методикой преодоления стресса, техникой выведения излишнего адреналина для предотвращения возникновения неврозов.
Урок 5. Жизнь в состоянии вечного обдумывания стресса - это привычка реагировать на стрессовые ситуации знакомым способом. Как связано психическое и физическое здоровье? Психосоматика стресса.
Урок 6. Подводные камни и проверки внешнего мира на пути преодоления тревожности. Что отличает токсичных людей, как с ними взаимодействовать? Кто такой внутренний саботажник и как с ним договориться?

Марафон создан на базе курса, посвященного преодолению родительской тревожности, но его содержание сушественно дополнено и расширено. Поэтому прохождение его будет полезно как новым зрителям, так и опытным участникам.

Марафон состоит из шести уроков, What's up чата для выполнения домашних заданий и ежедневной обратной связи от автора курса, а также вебинара по окончании курса (2 часа).
При возникновении вопросов обращайтесь по электронному адресу: trener.motivatorkovaleva@yandex.ru
Made on
Tilda